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  • Zênia Guedes

Como cuidar da saúde mental | Podcast

Moro com meus pais que fazem parte do grupo de risco dessa doença, por isso estou em quarentena[#covid19], com trabalho remoto em casa. Permaneço em casa.

O excesso dessas informações estava me afetando bastante a motivação no trabalho remoto e diminuindo minha esperança, otimismo e fé no momento tão difícil de incertezas, como este.

Como cuidar da saúde mental | Podcast

Compartilhei dicas de como manter a saúde mental em período de isolamento social e quarentena.

4 dicas no blog de como tenho cuidado da minha saúde mental, clique aqui.

#1 dica de “Como cuidar da saúde mental na pandemia do Covid-19”, clique aqui.

#2 dica de "Como cuidar da saúde mental | Conteúdo YouTube", clique aqui.

A segunda [#2] dica que tem me ajudado muito a manter a saúde mental é focar em conteúdos sobre autoconsciência, autoconhecimento e comportamento. nos podcast. Seguem sugestões abaixo:

#1 É NÓIA MINHA?

Camila Fremder é roteirista, escritora e divide suas paranoias com seus convidados. Camila retrata temas polêmicos, comportamentos e reflexões interessantes no nosso cotidiano. Identifiquei-me com ela pelas dicas de como fazer diversas coisas em casa.

Como cuidar da saúde mental | Podcast

Acesso ao podcast, clique aqui.

Sou adepta a ficar na minha casa, meu porto seguro e produção de conteúdo para o blog, acompanhada com minha xícara de café.

Spotify

Instagram @enoiaminha

#2 ESTAMOS BEM?

Os jornalistas Bárbara dos Anjos Lima e Thiago Theodoro publicam podcast toda segunda-feira para embarcar em uma jornada de autoconhecimento de um jeito leve de viver a vida. Acesse ao Podcast, clique aqui.

Como cuidar da saúde mental | Podcast

Instagram @podcastestamosbem

Website

#3 AUTOCONSCIENTE

Regina Giannetti é jornalista formada na USP, coach e facilitadora de treinamentos em inteligência emocional, liderança e comunicação.

Ela também é criadora do programa Você Mais Centrado para ajudar pessoas, assim como ela, afetadas pelas situações que afligem a humanidade, por meio de mindfulness.

Mindfulness significa “estado mental alcançado ao focar a consciência no momento presente, enquanto calmamente se reconhece e aceita seus sentimentos, pensamentos e sensações corporais”. Fonte: Zenklub

Gosto bastante dos podcast da Regina. Recomendo ouvir o podcast #58 intitulado em Neste momento de crise, clique aqui.

Como cuidar da saúde mental | Podcast

Ah! Recomendo ouvi-la também áudios sobre Ansiedade Pós-Moderna Parte 1 e Parte 2. Regina Giannetti também está no Instagram nos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado

RESULTADO ALCANÇADOS

- Diminuiu minha ansiedade e medo;

- Ampliou minha visão de mundo a partir de reflexões de comportamento e autoconsciência;

- Ocupo-me de atividades mentais e laborais leves e relaxantes para evitar pensamentos negativos e sentimentos de angústia.

O que tem feito para preservar a sua saúde mental? Conte-me suas impressões nos comentários aqui embaixo. Compartilhe com suas amigas!

Bjs., Z.

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#pandemia #covid19 #autoconhecimento #consciencia #saudemental #quarentena #podcast