Moro com meus pais que fazem parte do grupo de risco da Covid-19. Por isso, estou em distanciamento social, trabalho remoto em casa.
O excesso dessas informações estava afetando bastante minha saúde mental no dia a dia. Adotei algumas fontes de informação que tem me feito bem na pandemia. Compartilhei várias dicas de como manter a saúde mental em período de isolamento social e quarentena:
4 dicas no blog de como tenho cuidado da minha saúde mental, clique aqui.
#1 dica de “Como cuidar da saúde mental na pandemia do Covid-19”, clique aqui.
Como cuidar da saúde mental | YouTube, clique aqui.
Como cuidar da saúde mental | Podcast, clique aqui.
O que tem me ajudado muito a manter a saúde mental é focar em conteúdos sobre autoconsciência, autoconhecimento e comportamento no Instagram.
Seguem sugestões de perfis que eu sigo, abaixo:
#1 XAMANICOS
Rana Vitória é terapeuta Theta Healing, bióloga e mestre em Ecologia pela Universidade do Minho em Portugal.
Theta Healing é um conjunto técnicas de cura energética, quântica e espiritual, por meio de uma onda cerebral de profundo relaxamento que permite identificar e transformar crenças e padrões limitantes, armazenados no subconsciente. Fonte: Personare.
Instagram @xamanicos
#2 PAZ E EQUILIBRIO
@lari_pazeequilibrio é responsável por nos alimentar de mensagens diárias sobre despertar interior, vida e prosperidade na página @pazeequilíbrio.
Instagram @pazeequilibrio
#3 MENTES QUÂNTICAS
Monara Costa é terapeuta e nos compartilha diariamente com mensagens que nos auxilia no processo de despertar interior!
Instagram @mentesquanticas
#4 GABRIELA STAPFF
Gabriela Stapff é coach e terapeuta de desenvolvimento pessoal e autoconhecimento.
O IGTV dela possui vários vídeos interessantes, como fazer mapa dos sonhos, técnicas poderosas para diminuir a ansiedade, quais livros elevam a consciência o despertar da fé, entre outros.
Compartilhei o canal do YouTube da Gabi Stapff, clique aqui.
Instagram @gabrielastapff
#5 HOʻOPONOPONO BR
Cátia Morgana de Morais é responsável por nos alimentar de mensagens diárias sobre despertar interior para a reconciliação e perdão no perfil @hooponoponobr
Práticas semelhantes de perdão eram feitas em diversas ilhas do Sul do Pacífico, incluindo Samoa, Taiti e Nova Zelândia.
Hoʻoponopono é uma prática havaiana antiga, com vista à reconciliação e ao perdão.
Instagram @ hooponoponobr
RESULTADO ALCANÇADOS
- Diminuiu bastante minha ansiedade e incertezas;
- Ampliou minha visão de mundo a partir de reflexões de comportamento e autoconsciência;
- Ocupo-me de atividades mentais e laborais leves e relaxantes para evitar pensamentos negativos e sentimentos de angústia.
O que tem feito para preservar a sua saúde mental? Conte-me suas impressões nos comentários aqui embaixo. Compartilhe com suas amigas!
Bjs., Z.
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