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  • Zênia Guedes

Como cuidar da saúde mental | Instagram

Moro com meus pais que fazem parte do grupo de risco da Covid-19. Por isso, estou em distanciamento social, trabalho remoto em casa.

Como cuidar da saúde mental | Instagram

O excesso dessas informações estava afetando bastante minha saúde mental no dia a dia. Adotei algumas fontes de informação que tem me feito bem na pandemia. Compartilhei várias dicas de como manter a saúde mental em período de isolamento social e quarentena:

4 dicas no blog de como tenho cuidado da minha saúde mental, clique aqui.

#1 dica de “Como cuidar da saúde mental na pandemia do Covid-19”, clique aqui.

Como cuidar da saúde mental | YouTube, clique aqui.

Como cuidar da saúde mental | Podcast, clique aqui.

O que tem me ajudado muito a manter a saúde mental é focar em conteúdos sobre autoconsciência, autoconhecimento e comportamento no Instagram.

Seguem sugestões de perfis que eu sigo, abaixo:

#1 XAMANICOS

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Rana Vitória é terapeuta Theta Healing, bióloga e mestre em Ecologia pela Universidade do Minho em Portugal.

Theta Healing é um conjunto técnicas de cura energética, quântica e espiritual, por meio de uma onda cerebral de profundo relaxamento que permite identificar e transformar crenças e padrões limitantes, armazenados no subconsciente. Fonte: Personare.

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Instagram @xamanicos

#2 PAZ E EQUILIBRIO

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@lari_pazeequilibrio é responsável por nos alimentar de mensagens diárias sobre despertar interior, vida e prosperidade na página @pazeequilíbrio.

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Instagram @pazeequilibrio

#3 MENTES QUÂNTICAS

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Monara Costa é terapeuta e nos compartilha diariamente com mensagens que nos auxilia no processo de despertar interior!

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Instagram @mentesquanticas

#4 GABRIELA STAPFF

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Gabriela Stapff é coach e terapeuta de desenvolvimento pessoal e autoconhecimento.

O IGTV dela possui vários vídeos interessantes, como fazer mapa dos sonhos, técnicas poderosas para diminuir a ansiedade, quais livros elevam a consciência o despertar da fé, entre outros.

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Compartilhei o canal do YouTube da Gabi Stapff, clique aqui.

Instagram @gabrielastapff

#5 HOʻOPONOPONO BR

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Cátia Morgana de Morais é responsável por nos alimentar de mensagens diárias sobre despertar interior para a reconciliação e perdão no perfil @hooponoponobr

Práticas semelhantes de perdão eram feitas em diversas ilhas do Sul do Pacífico, incluindo Samoa, Taiti e Nova Zelândia.

Hoʻoponopono é uma prática havaiana antiga, com vista à reconciliação e ao perdão.

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Instagram @ hooponoponobr

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RESULTADO ALCANÇADOS

- Diminuiu bastante minha ansiedade e incertezas;

- Ampliou minha visão de mundo a partir de reflexões de comportamento e autoconsciência;

- Ocupo-me de atividades mentais e laborais leves e relaxantes para evitar pensamentos negativos e sentimentos de angústia.

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O que tem feito para preservar a sua saúde mental? Conte-me suas impressões nos comentários aqui embaixo. Compartilhe com suas amigas!

Bjs., Z.

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#pandemia #covid19 #autoconhecimento #consciencia #saudemental #quarentena #isolamentosocial #instagram